[...] i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu składnikiem jest jabłczan cytruliny - związek sprzęgający w jednej molekule dwie, aktywne cząsteczki: [...]
[...] wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza głównie metabolizm tlenowy. Składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu składnikiem jest jabłczan cytruliny - związek sprzęgający w jednej molekule dwie, aktywne cząsteczki: [...]
[...] wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza głównie metabolizm tlenowy. Składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu składnikiem jest jabłczan cytruliny - związek sprzęgający w jednej molekule dwie, aktywne cząsteczki: [...]
[...] i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu składnikiem jest jabłczan cytruliny - związek sprzęgający w jednej molekule dwie, aktywne cząsteczki: [...]
[...] i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu składnikiem jest jabłczan cytruliny - związek sprzęgający w jednej molekule dwie, aktywne cząsteczki: [...]
[...] i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu składnikiem jest jabłczan cytruliny - związek sprzęgający w jednej molekule dwie, aktywne cząsteczki: [...]
[...] aktywny kwas tłuszczowy o wielokierunkowym działaniu, odgrywający kluczową rolę w regulacji gospodarką tłuszczową organizmu, a w ten sposób przyczyniający się do regulacji masy ciała. CLA zwiększa lipolizę w komórkach tłuszczowych oraz podwyższa termogenezę organizmu (wydatek energii cieplnej). Równocześnie jest czynnikiem hamującym nadmierną [...]
[...] aktywny kwas tłuszczowy o wielokierunkowym działaniu, odgrywający kluczową rolę w regulacji gospodarką tłuszczową organizmu, a w ten sposób przyczyniający się do regulacji masy ciała. CLA zwiększa lipolizę w komórkach tłuszczowych oraz podwyższa termogenezę organizmu (wydatek energii cieplnej). Równocześnie jest czynnikiem hamującym nadmierną [...]
[...] aktywny kwas tłuszczowy o wielokierunkowym działaniu, odgrywający kluczową rolę w regulacji gospodarką tłuszczową organizmu, a w ten sposób przyczyniający się do regulacji masy ciała. CLA zwiększa lipolizę w komórkach tłuszczowych oraz podwyższa termogenezę organizmu (wydatek energii cieplnej). Równocześnie jest czynnikiem hamującym nadmierną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
robię masę od prawie 4 miesięcy ale się zalałem, za 5 tygodni kończy się BCAA, więc to moment przełomowy, tj przejścia na redukcję ;). myślę że pół roku masy to w sam raz :D Poniedziałek klatka+triceps+przedramię+brzuch - płaska 4s - skos w dół 4s - skos w górę sztangielki 4s - rozpiętki płaska 4s - wąski chwyt sztangi łamanej 4s - francuz leżąc [...]
[...] 2013r. o godzinie 12:00 w Siłowni Dominator przy ulicy Konarskiego 6 w Ropczycach odbyły się I Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc - wielokrotne wyciskanie ciężaru połowy masy swojego ciała. Głównym sponsorem imprezy i fundatorem nagród był producent marki Olimp Sport Nutrition®. Rywalizacja była zacięta , w zawodach wzięło udział 22 [...]
Mali,czytałam Twój stary dziennik,konkursowy,czytam i ten i kibicuję:-) ale nie wiem co masz na myśli,pisząc,że z "z brzuchem jest słabo"? mnie się rzuca w oczy ogólna chudość,więc nie masz co się bać masy\-) dorzucaj do michy,buduj muskle i będzie jeszcze piękniej niż jest. Pozdrawiam;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obraz, bo nie wprowadzę tak od ręki dokładnej rozpiski, dopóki nie zobaczę jak przychodzą mi poszczególne zmiany. Tak jak napisałem wcześniej, zależy mi na robieniu „suchej” masy, dlatego koniecznie chciałbym wprowadzić aeroby do treningu siłowego. Widzę, że Wasze zdania są podzielone co do tego czy lepiej robić je bezpośrednio po treningu czy [...]
[...] pizzą co nie ma sera i choć odrobiny mąki to powiedzmy omlet z cukini ale był spoko 2.omlet jaglany , robiłem w dwóch wersjach w jednej dodałem ugotowaną kaszę jaglaną do masy jajecznej i startą marchewkę i był bez szału a teraz wszystko blęduje jeszcze razem i jest kot straszny , próbowałem na milion sposobów najlepiej wjezdza mi kakao ciemne [...]
[...] klatke do wzrostu, bo jest bardzo oporna. I nie chodzi mi zeby wyciskac niewiadomo ile, ale zeby chociaz ta stowka machac bo wiadomo ze, na stalym ciezaze to sie wielkiej masy nie zrobi, (i nie chodzi mi tu o rozpietki i inne cwuczenia izolowane)ale ogolny rozwoj masy miesniowej.I co ile probowac zwiekszac ciezar,aby te ruchy zrobic poprawnie [...]
[...] Czy zjedzenie posiłku przed treningowego 3h przed treningiem to dobre rozwiązanie?A po treningowego 20-30min po treningu? Nowa dieta,proszę o sprawdzenie: Proporcje przy wadze 76:białko wychodzi 2,14g/kg masy ciała/tłuszcze 1,39g/kg masy ciała/węglowodany 1,17g/kg masy ciała.Wygląda to ok?Nie za mało białka powinno być minimum 2,5 na redukcji?
[...] porcję Glucetylu. Wygląda na to, ze razem z treningiem spisują się one bez zarzutu, albowiem moja aktualna (sprzed 5 minut) waga wynosi 81,0 kg. Tym samym odzyskałem 0,5 kg masy zgubionej podczas okresu regeneracyjnego . Co więcej, mięso jest chudsze, uda coraz jędrniejsze, poprawiły się kaptury, a na brzuchu zaczyna się rysować pionowy [...]
[...] wiedzieć na ile go stać w 100% w ciężkiej bo nie było jeszcze takiej okazji. 1. Gołota... 2. Estrada - trudny przeciwnik, gibki, Adamek wtedy jeszcze przy Gmitruku, nabrał masy, zupełnie inaczej walczył jak później przy nowym trenerze 3. Arreola - tutaj chyba każdy się zdziwił i uwierzył w słowa Adamka, że Polak potrafi 4. Grant - pierwszy [...]
[...] ich w czasie.. tak jak mowilem zjedzenie ok 200 ww w potreningowym posilku nie sprawia mi problemow..kolejne natomiast tak... chcialbym jeszcze powiedziec nieco o robieniu masy na J/NJ bo poruszony zostal taki watek w ostatnich postach... waga pojdzie w gore..ale nie odrazu taka jest prawda...zreszta nie dziwmy sie temu zmieniamy o 360 stopni [...]
KONKURS MIKOŁAJKOWY
